La structure des abdominaux. Les abdominaux comprennent le muscle droit de l'abdomen, les muscles obliques externes et internes et le muscle transverse de l'abdomen. Droit de l'abdomen Le muscle droit de l'abdomen est le muscle le plus visible des abdominaux....
La structure des grands dorsaux et grands ronds Le grand dorsal et le grand rond sont deux muscles distincts du bas et du milieu du dos. Ils travaillent en synergie sur tous les mouvements incluant l'extension, la rétropulsion et la rotation interne du bras et...
La structure des trapèzes et des rhomboïdes. Les trapèzes et les rhomboïdes sont deux groupes musculaires distincts, qui travaillent en synergie sur les mouvements d'élévation, d'abaissement, de rotation et de rétraction de l'omoplate. Ils jouent également un...
La structure des quadriceps. Les quadriceps sont un groupe musculaire situé à l'avant de la cuisse. Ils sont composés de quatre muscles principaux : le muscle vaste latéral, le muscle vaste médial, le muscle vaste intermédiaire et le muscle droit fémoral....
La structure des muscles glutéaux. Le groupe musculaire des fessiers est composé de trois muscles principaux : le muscle grand fessier, le muscle moyen fessier et le muscle petit fessier. Le grand fessier Le muscle grand fessier est le plus volumineux et le...
La structure des ischio-jambiers. Les muscles ischio-jambiers sont un groupe musculaire situé à l'arrière de la cuisse responsables de la flexion du genou, l'extension de la hanche et la stabilisation du bassin. Ils comprennent trois muscles principaux : le...
La structure des adducteurs. Les adducteurs sont un groupe de muscles situés à l'intérieur de la cuisse, responsables de l'adduction de la hanche, c'est-à-dire du rapprochement de la cuisse vers le milieu du corps. Ils sont composés du muscle grand adducteur,...
La structure du cou. Le cou est composé de plusieurs muscles, superficiels et profonds qui sont le muscle splénius du cou, le muscle semi-épineux du cou et le muscle longissimus du cou. Leurs antagonistes sont les muscles sterno-cléido-mastoïdiens et les...
La Structure des Épaules. Les épaules sont constituées de plusieurs muscles qui travaillent de concert pour permettre une large gamme de mouvements. Parmi ces muscles, les plus superficiels sont les muscles deltoïdes, tandis que la coiffe des rotateurs est...
La structure des avant-bras. Les muscles de l'avant-bras sont nombreux et responsables des mouvements des doigts, des mains et de l'avant-bras. Le brachio-radial Le brachio-radial est un muscle situé dans la partie externe et supérieure de l'avant-bras, jouant...
Les principaux exercices. Les muscles pectoraux, comprenant le grand pectoral et le petit pectoral, sont cruciaux pour le développement et la force du haut du corps.Ensemble, ces muscles sont responsables de la flexion, de l'adduction, et de la rotation médiale...
La structure des triceps. Les muscles triceps, comprenant les chefs long, latéral, et médial, jouent un rôle crucial dans la stabilité et la force du bras. Ensemble, ces muscles sont responsables de l'extension du coude, et de l'adduction ou abaissement du...
La structure des mollets. Le triceps sural est composé du gastrocnémien et du soléaire. Ces muscles se trouvent à l'arrière de la jambe, juste en dessous du genou, et descendent le long de la jambe pour former le tendon d'Achille, qui s'insère dans le calcanéum...
La structure des biceps. Le biceps brachial est un muscle situé à l'avant du bras. Il est composé de deux chefs musculaires distincts, le chef long et le chef court, qui se rejoignent pour former un tendon commun à l'extrémité supérieure du muscle. Il permet la...