Introduction Et si sept petites séries pouvaient transformer radicalement la forme et le volume de tes muscles ? Imagine : tu poses la barre, tes bras gonflés à bloc, la peau tendue, les veines prêtes à exploser. Chaque fibre hurle. Ce n’est pas juste une claque pour...

Tu stagnes à l’entraînement ? Découvre toutes les méthodes d’intensification en musculation : drop set, superset, FST-7, giant set, rest-pause, GVT… Un guide complet pour casser tes plateaux, choquer tes muscles et relancer ta progression vers plus de force et d’hypertrophie.